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经常吃辣椒,对身体有益还是有害?会有哪些变化?听医生怎么说

   2020-09-22 4930
核心提示:对于嗜辣如命的湖南、四川、贵州、江西等地的人来说,吃饭总少不了一瓶辣椒酱,似乎只要配上辣酱,干掉一整碗米饭就不成问题。只
 对于嗜辣如命的湖南、四川、贵州、江西等地的人来说,吃饭总少不了一瓶辣椒酱,似乎只要配上辣酱,干掉一整碗米饭就不成问题。
只是在工业流水线上生产出来的辣椒,口感和辣度都有很大差别的。
今年2月份,《消费者报道》向检测机构送检了12款市面上热销的辣椒产品(如下图所示),不同的品牌都有各自的口感和营养成分比例,我们一起来看一下检测结果吧。
 
本次测试的辣椒酱 图源:消费者报道
不同辣椒酱,辣度最高相差137度
根据辣椒酱的《最新国标》,辣椒酱的辣度可以分成五个等级:特辣、重辣、中辣、微辣、轻辣。
在辣度的检测上,有一款产品达到了特辣的级别,那就是英潮虎邦魔鬼特辣辣椒酱,有的人吃一口可能难以下咽,有的人吃着吃着嘴里就要冒火了。辣度水平达到重辣水平的是一款叫茂德公的品牌,而老干妈、饭爷、坛坛香、笑厨等品牌,辣度只属于微辣和轻辣的级别。
 
图源:消费者报道
不过辣度的口感因人而异,有的人喜欢越辣越好,有的人有点味道就觉得很不错了,因此辣度并不是评价一款辣椒酱好坏的标准。
老干妈油脂含量高达76%,海天钠含量与酱油相当
除了辣度之外,《消费者报道》还测试了辣椒制品的油脂和钠的含量,不同品牌辣椒的油脂、钠元素含量大不同。
辣椒在制作上可以分为油辣椒和非油辣椒,油辣椒是在生产的过程中经过了高温的油炸,而非油辣椒则没有这一步骤。
 
图源:消费者报道
在具体的含量上,老干妈和笑厨的油脂含量比较高,分别达到了72.6%和58.5%。厨邦、海天、李锦记的油脂含量是0,其余的饭爷、笑厨、欣和、英潮虎邦、吉香居都属于油辣椒。
而在钠的含量上,海天的含量最高,达到了5233 mg/100g,和它自家酱油的钠含量有得一比。而笑厨的钠含量最低,是780mg/100g。
 
图源:消费者报道
提醒:辣椒酱美味,但食用要适量
虽然很多人喜欢吃辣椒,但辣椒本身的刺激以及辣椒产品中的添加成分,吃多了对身体都没有任何好处。
辣椒中的辣椒素能够使血流循环加快,导致心动过速,如果患有心血管疾病,可能会诱使病情加重。再者,辣椒素会诱使胃酸过度分泌,进而使得胆囊收缩过度,引起胆道口括约肌痉挛,这样一来胆汁的排出就会困难,从而会诱发胆囊炎和胰腺炎,因此消化不良的人要少吃。
而且辣椒刺激性大,不但会引起口腔溃疡,还会导致病情久治不愈,所以有口腔问题的人不能多吃。
 
除了辣度对身体有刺激之外,现代辣椒制品中的各种添加成分也会对人的身体带来一定的影响。
比如那些油辣椒,由于油脂含量比较高,如果每天都吃的话,会在不知不觉间会摄入过多的脂肪,诱发肥胖和高血脂等各种慢性疾病。根据《GB28050-2011预包装食品营养标签通则》的建议,成年人每天脂肪的摄入量不应该超过60g,而油辣椒的油脂含量,最低的每100克里,也有20克。
除了油脂之外,钠的摄入量增多也会给身体带来各种各样的问题。钠和盐不分彼此,而在临床上,钠离子摄入过多会引起血压上升而产生高血压。根据膳食指南的建议,成年人每天盐的总摄入量不能超过6g,大概等于2400mg的钠。而在辣椒制品中,最低的钠含量也有780mg/100g。
 
所以,从辣度、油脂、钠盐三个角度来看,辣椒制品中后两者总体的含量都不低。而现代社会,爱吃辣椒的人越来越多,这意味着不知不觉间,油脂和钠盐的摄入就会过量。摄入过量再加上辣椒的刺激,人体的消化系统、心血管每天都在承受着巨大的压力。长此以往,会有很大的健康隐患。
 
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